なぜ続かないのか？それは習慣が理由です - 過去よりも未来へ、一歩でも前へ！

なぜ続かないのか？それは習慣が理由です。

頑張ろうと意気込んでも続かない、、、、
続けることは、とても難しいのです。
それは習慣になっていないからです。

◆潜在意識の支配を知ってください。

人は何かを「しよう」と思って行動（顕在意識）しているのは5％、
残りの95％は無意識にとっている行動（潜在意識）は95％と言われています。
（％に関しては諸説あります）

家に帰って、靴を脱ぎ、手を洗い、服を着替える、テレビをつける、
などの行動は無意識にやっています。
それは毎日やっていることだからです。
習慣になっているのです。

一流のプロスポーツ選手は、朝起きたらジョギング、夕食前に素振り、
など習慣になっているので無意識に行います。
自己啓発、スキルアップ、これが習慣になると楽です。

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◆どうすれば習慣にできるのか

毎日繰り返すしかありません。

◆毎日繰り返すにはどうすればよいのか

目的は何かを明確にしてください。
自己啓発、スキルアップは、目標（手段）です。

そうなるとどうなるか？それが目的です。

出世する、そうなるとどうなるのか？

そうなるとどうなるか？

そのための自己啓発、スキルアップです。

「英語をマスターする」「〇〇の資格を取る」「本を読む」
これらは目標（手段）です。

ダイエット、、、、、、、、、、

その目標（手段）は、、、、、、

腰痛ストレッチの目的は、、、、、、

その目標（手段）は、、、、、、

◆紙に書いて貼ってください

書くことで目的が潜在意識に刷り込まれます。

３日坊主になったらやり直してください。

3日続いた自分を褒めてください。
そして5日目からやり直せばいいんです。
これを繰り返せば、3日が4日に、4日が5日になります。

◆口に出す言葉に注意してください

自分の言葉によって感情と行動が変わります。
何気なく口にする言葉も習慣です。
言葉は感情に影響します。
そして感情が行動に影響を与えます。
行動できるかは感情に左右されます。
だから言葉が大切です。

「私ならできる！」「よし、やるぞ！」「だいじょうぶ！」
「何とかなる、なる！」「これはチャンスだ！」
プラスだと、やる気が湧いてきます。

「でも～」、「だってえ～」、「どうせ」、「むずかしいかも」
「できそうもない」、「ヤバい」
マイナスだと、良い結果が出ないものです。

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つい出てしまう言葉、
それを誰よりも聞いているのが自分自身の脳なのです。
だから、マイナスの言葉に脳が反応します。
マイナスの感情が湧きます。
そして、マイナスの行動をします。

この言葉もクセ（習慣）です。
意識して言葉を変えてください。
前向きな言葉を使ってください。
何かトラブルがあったときは、誰でもへこみます。
そんなときは、
「これは何かのチャンスだ」と無理にでも声に出してください。

「納期まで10日しかない」ではく「納期まで10日もある」
納期が10日という事実は変わりません。

「残金が１万円しかない」ではなく「残金が１万円もある」
残金が1万円という事実は変わりません。

「あいにくの雨」ではなく「恵みの雨」
雨が降っているという事実は変わりません。