気分を変えてご機嫌に過ごす、簡単な1つの方法を紹介します。
誰もが願います。
今日も1日、気分良く、ご機嫌で過ごしたい！
メディアの情報、周囲の人の言動の影響、体調の影響もあります。
何となく気分がすぐれない、スッキリしないこともあります。
暗い気分のときは、背中が丸まり、胸が閉じてしまいます。
下を向いていると呼吸が浅くなります。
気分と姿勢や呼吸は連動します。
だから悪循環に陥ります。
そんな時は、背筋を伸ばし、顔を上げて、深呼吸！
そしてニッコリ笑顔を作る！
単純ですが効果抜群です。
腰痛にも効きます＜笑＞
何かをやろうとするには、モチベーションが大切と言われています。
実は、気分で決まるそうです。
そして、それは最初の10秒で決まるそうです。
思考の癖だ、過去・未来・現在の不安だ、、、、（さまざまな要因）
まずは、単純に背伸びして深呼吸して笑顔でご機嫌になりましょう。
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あくびも効果があるそうです。
背中を伸ばして思いっきりあくびをしましょう。
あくびは「やる気がない」「たるんでいる」という印象を持たれがちなので、
人目では避けた方が良いかもしれません。＜笑＞
文字数: 約1054文字
誰もが願います。
今日も1日、気分良く、ご機嫌で過ごしたい！
メディアの情報、周囲の人の言動の影響、体調の影響もあります。
何となく気分がすぐれない、スッキリしないこともあります。
暗い気分のときは、背中が丸まり、胸が閉じてしまいます。
下を向いていると呼吸が浅くなります。
気分と姿勢や呼吸は連動します。
だから悪循環に陥ります。
そんな時は、背筋を伸ばし、顔を上げて、深呼吸！
そしてニッコリ笑顔を作る！
思い切り背伸び！
単純ですが効果抜群です。
腰痛にも効きます＜笑＞
何かをやろうとするには、モチベーションが大切と言われています。
実は、気分で決まるそうです。
そして、それは最初の10秒で決まるそうです。
思考の癖だ、過去・未来・現在の不安だ、、、、（さまざまな要因）
まずは、単純に背伸びして深呼吸して笑顔でご機嫌になりましょう。
あくびも効果があるそうです。
背中を伸ばして思いっきりあくびをしましょう。
あくびは「やる気がない」「たるんでいる」という印象を持たれがちなので、
人目では避けた方が良いかもしれません。＜笑＞
今日も1日、気分良く、ご機嫌で過ごしたい！
メディアの情報、周囲の人の言動の影響、体調の影響もあります。
何となく気分がすぐれない、スッキリしないこともあります。
暗い気分のときは、背中が丸まり、胸が閉じてしまいます。
下を向いていると呼吸が浅くなります。
気分と姿勢や呼吸は連動します。
だから悪循環に陥ります。
そんな時は、背筋を伸ばし、顔を上げて、深呼吸！
そしてニッコリ笑顔を作る！
思い切り背伸び！単純ですが効果抜群です。
腰痛にも効きます＜笑＞
何かをやろうとするには、モチベーションが大切と言われています。
実は、気分で決まるそうです。
そして、それは最初の10秒で決まるそうです。
思考の癖だ、過去・未来・現在の不安だ、、、、（さまざまな要因）
まずは、単純に背伸びして深呼吸して笑顔でご機嫌になりましょう。
あくびも効果があるそうです。
背中を伸ばして思いっきりあくびをしましょう。
あくびは「やる気がない」「たるんでいる」という印象を持たれがちなので、
人目では避けた方が良いかもしれません。＜笑＞
