継続はむずかしい！ 継続が大切とわかっていても簡単ではないですね（汗）。 書籍やネット上にもたくさんの記事があります。 それだけ悩んでいる方が多いのでしょう、仲間がいるとホッとしますね（笑）。 ロンドン大学研究論文 ある行動が習慣として身に付く…