継続の秘訣｜３か月間の辛抱ができなければ諦めるしかないと知ること！

継続はむずかしい！

継続が大切とわかっていても簡単ではないですね（汗）。

書籍やネット上にもたくさんの記事があります。

それだけ悩んでいる方が多いのでしょう、仲間がいるとホッとしますね（笑）。

　　　

ロンドン大学研究論文

ある行動が習慣として身に付くまでの期間は、18日から254日です。

人にもよりますし、行動の特質によっても変わりますが、平均して約66日が目安です！

週休２日の仕事では3か月間、３日坊主では身に付きません！

　　　

継続する秘訣

たくさんの情報がネットにも溢れています。

長続きの処方箋。長続きしない原因を明らかにして継続できる自分になろう。【電子書籍】[ 市原卓弥 ]

• 簡単なことから実行する！（週1回でも習慣化、何もしないよりマシ）
• 継続することを宣言する！（人への約束は破りづらい）
• 休んでしまったらすぐ再開する！（３日坊主も30回やれば90日）
• 共に行動する仲間とつながる！（環境が大切）
• 目的を常に意識する！（目的と目標）
  でも、簡単には継続できないものです（汗）。
  
  　　　悪魔が強い！

３日坊主どころか初日や２日目で何かと理由を付けて断念することもあります。
思い付きでやるぞって決めただけの場合にやらかしてしまいます。

できなければ諦めるしかないと知ることです！

だから、やらざるを得ない、やらされる環境を作ってください！

継続できなかったことは継続しなくても済む状態だったはずです。

どうすれば、やらされる、やらざるを得ない状況になるか？

• 継続することを宣言する！
  人に宣言するとやらざるを得ない状況になりますね。
  でも、何かと理由を付けて撤回するものです（汗）、、、
• 共に行動する仲間とつながる！
  スクールに参加すると仲間ができます。
  そういう環境にエイヤッと飛び込むことも大切です。
• お金を使う！
  通信講座やオンライン講座など有料の学びです。
  人はお金を使うと勿体なと思い継続できるものです。

諦めも心の養生、身の丈に合った生き方も素敵です！

そもそも、本気でヤルゾと思っていないのですから、、、、