誰もが願います。
今日も1日、気分良く、ご機嫌で過ごしたい！
メディアの情報、周囲の人の言動の影響、体調の影響もあります。
何となく気分がすぐれない、スッキリしないことがあります。
暗い気分のときは、背中が丸まり、胸が閉じてしまいます。
下を向いていると呼吸が浅くなります。
気分と姿勢や呼吸は連動するので、悪循環に陥ります。
気分を変えてご機嫌に過ごす、一番簡単な方法です。
背筋を伸ばし、顔を上げて、深呼吸、そしてニッコリ笑顔を作る！
単純ですが、効果抜群、腰痛にも効きます（笑）、、、
何かをやろうとするには、モチベーションが大切と言われています。
でも実は、気分で決まります。
だから、単純に背伸びして、深呼吸して、笑顔でご機嫌になりましょう。
あくびも効果があります。
背中を伸ばして、思いっきりあくびをしましょう。
あくびは「やる気がない」「たるんでいる」という印象を持たれがちなので、
人前では避けた方がいいかもしれませんね。
